Wie solltest du dich in der Sonne verhalten?

Das Sonnenlicht hat viele positive Eigenschaften. Die warmen Sonnenstrahlen bringen deinen Kreislauf in Schwung, Haut und Organe werden besser versorgt. Auch Glückshormone werden aktiviert – du fühlst dich besser, attraktiver und leistungsfähiger. Die UVB-Strahlen regen in deinem Organismus die Herstellung des lebensnotwendigen Vitamin D an. So sind die ultravioletten Strahlen des Sonnenlichts wichtig für den Aufbau von Vitamin D3, sie steuern deine biologische, innere Uhr und verbessern deine Stimmung.

Dennoch solltest du es nicht in unbegrenztem Maß genießen, denn die UV-Strahlen haben auch eine gesundheitsschädigende Wirkung auf die Haut: Sie beschleunigen die Hautalterung und können allergische Reaktionen auslösen. Sonnenbrand ist nicht nur sehr schmerzhaft, sondern bei wiederholtem Auftreten auch verantwortlich für die Entstehung von Hautkrebs. Deshalb gilt: Schütze dich konsequent vor den UV-Strahlen.

Egal, ob Hochsommer oder Winter:
Sonne bedeutet höchste Beanspruchung für deine Haut.
Es ist medizinisch längst erwiesen, dass übermäßige Sonnenbestrahlung und häufige Solariumanwendungen deine Gesundheit gefährden und das Krebsrisiko erhöhen. Deshalb solltest du bestimmte Regeln beachten und für einen wirksamen Extra-Schutz sorgen.

Es gibt drei Typen von UV-Strahlen:

UVA-Strahlen

Die langwelligen UVA-Strahlen (320-380nm) sind jeden Tag, auch bei schlechtem Wetter, vorhanden. Wie man heute weiß, dringen sie tief – teilweise bis ins Bindegewebe ein – und führen dort zu dauerhaften Schäden. So beschleunigen UVA-Strahlen die Bildung zellschädigender freier Radikale und zerstören die Collagenfasern, wodurch deine Haut an Festigkeit verliert und frühzeitig altert. Zudem sind UVA-Strahlen zu 80 % Auslöser für Sonnenallergien und krankhafte Lichtreaktionen.

UVA-Strahlen bräunen deine Haut nur oberflächlich und können auch Hauttumore auslösen.

UVB-Strahlen

Das kurzwellige UVB-Licht (280-320nm) dringt zwar nur bis in die Oberhaut ein, ist jedoch verantwortlich für die Tiefenbräunung der Haut. Gleichzeitig verursacht es auch Sonnenbrand. Jeder Sonnenbrand hinterlässt in deiner Haut bleibende Schäden, trocknet sie aus und verändert die Erbinformationen der Zellen – eine der Ursachen von Hautkrebs.

UVC-Strahlen

UVC-Strahlen dringen nicht bis zur Erdoberfläche vor, da sie von der Ozonschicht absorbiert werden.

Fazit:
Egal, bei welchem Wetter oder zu welcher Jahreszeit – schütze deine Haut immer vor der Sonne und wende die richtigen Pflegeprodukte an, um sie gesund zu halten! 🌞

Wiederholte Sonnenbrände in den ersten 20 Lebensjahren erhöhen dein Hautkrebsrisiko erheblich.

In deiner Haut hinterlassen UVA- und UVB-Strahlen schwere Folgen, die sich oft erst Jahre später bemerkbar machen. Deine Haut vergisst keinen einzigen Sonnenstrahl und schon gar keinen Sonnenbrand. Sie speichert diese Verbrennungen und der Zähler läuft jedes Mal, wenn du dich ungeschützt der Sonne aussetzt.

Immer mehr Menschen wünschen sich das intensive Braun ihrer Haut, zahlen dafür jedoch einen hohen Preis: Laut WHO steigen die Hautkrebsraten in den Industrieländern jedes Jahr um etwa fünf Prozent. In Deutschland erkrankt mittlerweile jeder sechste Bürger an einer der Hautkrebsformen – vom Basalzellkarzinom bis hin zum bösartigen malignen Melanom. Das Risiko, an einer der häufigsten Tumorerkrankungen zu erkranken, ist hoch – und dabei völlig unnötig.

So schützt sich deine Haut selbst

Deine Haut ist so aufgebaut, dass sie sich bis zu einem gewissen Grad selbst vor UV-Strahlen schützen kann. Das gelingt durch zwei Mechanismen:

1. Verdickung der Lichtschwiele
   Diese Schicht in der Oberhaut reflektiert einen Teil der Strahlen.
2. Melaninproduktion
   Deine Hautzellen, die sogenannten Melanozyten, produzieren den Hautfarbstoff Melanin. Dieses Pigment schützt die tieferliegenden Haut- und Gewebezellen vor eindringenden UV-Strahlen.

Aber Achtung: Die Melaninproduktion ist nur begrenzt möglich, und damit auch die Eigenschutzzeit deiner Haut.

Höhere Lichtschutzfaktoren suggerieren falsche Sicherheit

Empfindliche Stellen wie Knöchel, Schultern, die Bikinizone und das Dekolleté solltest du mit einem höheren Lichtschutzfaktor schützen. Mit einem Lichtschutzfaktor von 30 werden bereits 97 % der UV-Strahlen abgefangen. Das reicht sogar für empfindliche Haut völlig aus.

Alles, was über LSF 30 liegt, belastet deine Haut unnötig und kann dich dazu verleiten, länger in der prallen Sonne zu bleiben.

Klarer Vorteil: Mit einem niedrigeren Lichtschutzfaktor hast du ein besseres Wärmeempfinden und merkst schneller, wann deine Haut ihren kritischen Temperaturpunkt erreicht hat.

Weniger ist oft besser

Ein 100%iger UV-Schutz existiert nicht. Produkte mit einem UV-Faktor über 30 machen in der Regel keinen Sinn, da sie keinen nennenswerten Unterschied im Schutz für deine Haut bieten.

Schütze dich sinnvoll – deine Haut wird es dir danken! 🌞

Sonnenschutzfaktoren im Überblick:

Ein Sonnenschutzfaktor (LSF) gibt an, wie lange du dich ungeschützt in der Sonne aufhalten kannst, bis du einen Sonnenbrand bekommst, verglichen mit der Zeit ohne Sonnenschutz. Je höher der LSF, desto länger ist dieser Zeitraum. Hier eine Übersicht:

• LSF 15: schützt zu 93,9% vor Sonnenbrand
• LSF 20: schützt zu 96,0% vor Sonnenbrand
• LSF 30: schützt zu 97,4% vor Sonnenbrand
• LSF 50: schützt zu 97,8% vor Sonnenbrand
• LSF 50+: schützt zu 98,1% vor Sonnenbrand
• Sun Blocker: schützt zu 98,6% vor Sonnenbrand

Die Sonnen-Typen:

Unsere Haut reagiert unterschiedlich auf Sonnenstrahlung. Man unterscheidet verschiedene Hauttypen, die sich in ihrer Empfindlichkeit gegenüber UV-Strahlung unterscheiden:

• Hauttyp 1: Menschen mit sehr hellem Teint, roten Haaren und hellen Augen werden schnell rot und bekommen selten eine Bräune. Ihre Haut ist besonders empfindlich und benötigt einen sehr hohen LSF.
• Hauttyp 2: Personen mit hellblondem bis braunem Haar und einem etwas dunkleren Teint werden leichter braun, können aber auch schnell einen Sonnenbrand bekommen.
• Hauttyp 3: Menschen mit dunklem Haar und mittelbraunem Teint werden in der Regel braun, können aber bei zu langem Sonnenbaden trotzdem einen leichten Sonnenbrand bekommen.
• Hauttyp 4: Personen mit sehr dunklem Haar und dunklem Teint werden kaum rot und bekommen schnell eine Bräune. Ihre Haut ist am wenigsten empfindlich gegenüber UV-Strahlung.

Wichtig: Die angegebenen Zeiten sind Richtwerte und können individuell variieren. Ein hoher Lichtschutzfaktor bietet zwar einen guten Schutz, aber auch er kann nicht 100% vor Sonnenbrand schützen.

Zusätzliche Tipps:

• Regelmäßig auftragen: Sonnenschutzmittel sollten regelmäßig, insbesondere nach dem Schwimmen oder Abtrocknen, erneut aufgetragen werden.
• Ausreichende Menge: Verwende ausreichend Sonnenschutzmittel.
• Schatten suchen: Besonders in den Mittagsstunden (11-15 Uhr) solltest du Schatten suchen.
• Kopfbedeckung und Sonnenbrille: Trage einen Hut mit breiter Krempe und eine Sonnenbrille mit UV-Schutz.
• Schutzkleidung: Bedecke deine Haut mit leichter, langärmeliger Kleidung.

Wie du Sonnenschutzprodukte richtig verwendest

Wie viel Sonne deine Haut verträgt, hängt von deinem Hauttyp, deiner Hautfarbe, der Intensität und Dauer der Sonnenexposition ab. Auch die Einnahme bestimmter Medikamente, wie Vitamin-A-Präparate, Johanniskraut, Schmerzmittel oder Nierenpräparate, kann deine Empfindlichkeit gegenüber der Sonne erhöhen. Sonnenöle sind für UV-Typ 1 und 2 nicht empfehlenswert, da sie die Haut schneller verbrennen lassen. Normale Sonnenschutzprodukte solltest du mindestens 30 Minuten vor dem Sonnenbad auftragen.

Meide die Mittagssonne

In der Mittagssonne ist die UV-Strahlung besonders intensiv. Zwischen 12 und 15 Uhr solltest du besser den Schatten aufsuchen. Da Sonnenschutz durch Schweiß und Stoffwechsel abgebaut wird, erneuere ihn alle 2–3 Stunden.

Empfehlung:
Steigere deine Sonnendosis langsam:

• Tag 1: 5 Minuten Sonne ohne Schutz
• Tag 2: 7 Minuten Sonne ohne Schutz
• Tag 3: 9 Minuten Sonne ohne Schutz

So kannst du deine eigene Vitamin-D-Produktion ankurbeln und deine Haut gleichzeitig an die Sonne gewöhnen.

Sonnenbrandrisiko minimieren

Länger als 2–3 Stunden direkte Sonneneinstrahlung pro Tag sind zu viel. Wenn du deiner Haut alle 30 Minuten eine 15-minütige Pause gönnst, wird deine Bräune langanhaltender, du vermeidest Sonnenbrand und minimierst Feuchtigkeitsverlust.

Schutzwirkung beachten

Sonnenschutzprodukte mit chemischen Lichtschutzfiltern müssen mindestens 20 Minuten vorher aufgetragen werden, damit sie ihre volle Schutzwirkung entfalten können.

Was tun bei Sonnenbrand?

Ein Sonnenbrand ist eine akute Entzündung der Haut durch eine Überdosis UVB-Strahlen. Bei leichten Verbrennungen helfen kühle Umschläge oder After-Sun-Produkte, die die Haut beruhigen. Ist der Sonnenbrand schmerzhaft oder bilden sich Blasen, solltest du einen Arzt aufsuchen. Bevor du wieder in die Sonne gehst, warte unbedingt, bis der Sonnenbrand vollständig abgeklungen ist.

Rechtzeitig in den Schatten

Auch wenn du vorgebräunt bist: Wird es zu warm, geh in den Schatten. Hier kannst du genauso gut bräunen, ohne dass deine Haut verbrennt. Im Wasser ist Vorsicht geboten – bis zu 60 % der UV-Strahlen durchdringen das Wasser. Da das kühle Wasser die Hauttemperatur senkt, spürst du einen Sonnenbrand oft erst, wenn es zu spät ist.

Tipp: Trage beim Schwimmen ein T-Shirt und vergiss nicht, exponierte Stellen wie Waden und Oberschenkel mit Sonnenschutz einzucremen.

Sonnenallergie vermeiden

Wenn du zu Lichtdermatosen neigst, wähle ölfreie Sonnenprodukte mit hohem UVA-Schutz. Sonnenallergien äußern sich oft durch rote, juckende Bläschen und treten besonders an Schultern, Dekolleté, Armen und Beinen auf.

Textilien schützen nur bedingt

Ein Baumwollshirt hat lediglich den Schutz eines LSF 5. Auch darunter solltest du Sonnenschutz verwenden.

Nachcremen nicht vergessen

Folge den Herstellerangaben und trage regelmäßig nach. Viele Lichtschutzfilter sind nicht photostabil und verlieren durch UV-Strahlung ihre Wirkung.

Schütze deine Lippen

Zu viel Sonne trocknet Lippen aus und fördert die Bildung von Fieberbläschen. Ein spezieller Lippenbalsam mit hohem Pflegeanteil bietet Schutz – im Sommer und im Winter.

Nach der Sonne: Pflege ist wichtig

After-Sun-Produkte füllen Feuchtigkeitsreserven auf, lindern Rötungen und Irritationen und minimieren lichtbedingte Zellschäden. Hochwertige Produkte fördern außerdem den Nachbräunungseffekt und schützen vor lichtbedingter Hautalterung.

Setze auf Qualität

Hochwertige Sonnenpflege enthält photostabile Filtersysteme und DNA-Schutz. Sie mag teurer sein, schützt deine Haut aber besser vor Spätschäden und vorzeitiger Alterung. Investiere in deine Gesundheit – deine Haut wird es dir danken! 🌞

Skin Vital Concept – Ultimate Sun Protection 20

Zuverlässiger Schutz und Anti-Aging für Gesicht und Dekolleté
Es ist nicht immer leicht, ein Lieblingsprodukt mit UV-Schutz zu finden, dabei ist dieser entscheidend, um die Haut vor schädigender Strahlung zu schützen und die Hautalterung zu verlangsamen. Ultimate Sun Protection 20 bietet eine innovative Lösung: Egal ob mit oder ohne Make-up, über der Tagescreme oder direkt am Körper – das erfrischende Spray fettet nicht, klebt nicht und bildet einen unsichtbaren Film auf der Haut.

Besonderheiten von Skin Vital Concept – Ultimate Sun Protection 20

• Filtert 95 % der UVA- und UVB-Strahlung
• Effektiver Anti-Aging-Schutz
• Unsichtbarer, erfrischender Sprühnebel
• Schnell und einfach anzuwenden, auch über Make-up
• Ölfrei
• Bewährte, medizinisch aktive Komponenten, dermatologisch getestet

Die Wirkung der UV-Filter

• Mineralischer Filter: Reflektiert das Licht und schützt vor UVA-Strahlen (Siliziumkapsel).
• Chemische Filter: Absorbieren UV-Strahlen und wandeln sie in weniger schädliche, langwelligere Strahlen um (z. B. Phenylbenzimidazole Sulfonic Acid als UVB-Filter, Octocrylene und Butyl Methoxydibenzoylmethaneals UVA-Filter).
• Natürlicher UV-Schutz: Porphyra Umbilicalis Extract, eine Rotalge aus dem Nordatlantik, schützt vor lichtbedingter Hautalterung durch UVA-Strahlen.

Warum Ultimate Sun Protection 20 besonders ist

UV-Strahlen schädigen die Haut:

• UVA-Strahlen erzeugen freie Radikale, die für die vorzeitige Hautalterung verantwortlich sind.
• UVB-Strahlen können die Haut verbrennen und langfristig schädigen.

Das Ultimate Sun Protection 20 Spray bietet durch mikroverkapselte UV-Filter (1 µm) effektiven Schutz. Diese winzigen Filter sind unsichtbar für das Auge, dringen aber nicht in die Haut ein. Sie wirken wie eine Sonnenbrille auf der Hautoberfläche und sind dadurch besonders für sensible Haut und Kinderhaut geeignet.

Effektiver Schutz für elastische, geschmeidige Haut

• Wandelt Sonnenstrahlen in unschädliche Energie, wie Wärme, um.
• Die Filterkapseln reflektieren Strahlung zurück in die Atmosphäre.
• Reduziert die Bildung freier Radikale und Lipidperoxidation, wodurch die Hautalterung verlangsamt wird.

Mit täglicher Anwendung können Falten sichtbar gemildert, die Elastizität und Geschmeidigkeit der Haut verbessert und der Hautton gleichmäßiger werden. Studien zeigen, dass Ultimate Sun Protection 20 vorzeitiger Hautalterung entgegenwirken kann.

Anwendungshinweise

Ultimate Sun Protection 20 ist einfach anzuwenden und kann auch über Make-up aufgetragen werden.

• Täglich anwenden, um deine Haut zu schützen und sie jugendlich und frisch zu halten.
• Für Gesicht, Hals, Dekolleté und Hände geeignet.
• Anwendung alle 2–3 Stunden wiederholen, um den Schutz aufrechtzuerhalten.

Tipp: Regelmäßige Anwendung eines niedrigeren Lichtschutzfaktors bietet oft besseren Schutz als eine einmalige Anwendung eines sehr hohen LSF.

Besonders geeignet für

• Sensible Haut
• Kinderhaut
• Alle, die unkomplizierten, effektiven Schutz ohne Fettfilm bevorzugen

Mit dermatologisch getesteten Inhaltsstoffen und wissenschaftlich bewährtem Schutz ist Skin Vital Concept – Ultimate Sun Protection 20 dein verlässlicher Begleiter für gesunde, schöne Haut. 🌞